Sziasztok!
Melegítsetek be alaposan! Legyen benne karkörzés, karhúzás, törzskörzés, törzshajlítás és néhány szökdelőgyakorlat. Ezután végezzétek el az alábbi feladatokat!
10 db felülés - pihenés,
10 db karhajlítás-nyújtás mellső fekvőtámaszban - pihenés,
10 db szökdelésben térdfelhúzás - pihenés,
10 db törzsemelés hasonfekvésben - pihenés,
10 db egyállás - pihenés.
10 db felülés - pihenés,
10 db karhajlítás-nyújtás mellső fekvőtámaszban - pihenés,
10 db szökdelésben térdfelhúzás - pihenés,
10 db törzsemelés hasonfekvésben - pihenés,
10 db egyállás - pihenés.
Egészségetekre!
