A testnevelés órán tanult gyakorlatokból végezzetek önálló bemelegítést körülbelül 5 percben, majd az udvaron (vagy olyan helyen, ahol nincs más) 8 percig fussatok saját tempóban - lehetőleg megállás nélkül.
Fontos, hogy kimozduljatok a tankönyvek, a számítógép és a telefon mellől, hogy a fejetek kiszellőzön egy kicsit.
Kitartást kívánok!
